Похмелье — знакомое многим состояние, которое может испортить даже самый приятный праздник. Головная боль, тошнота, усталость и потери сил — это далеко не все его проявления. Однако, облегчить эти симптомы вполне возможно.
Подготовка к празднику: как избежать похмелья
По словам медицинских экспертов, подготовка к застолью начинается задолго до употребления алкоголя. Вот несколько рекомендаций:
- Не стоит смешивать разные виды спиртных напитков. Это пригвоздит организм к земле на следующий день.
- Обязательно поешьте перед тем, как взять в руки бокал. Идеальная комбинация — углеводы и жиры, такие как бутерброды с рыбой или мясом, с добавлением сливочного масла.
- Накануне станьте малозаметным, выпив 50 мл того самого алкоголя, который планируете использовать на праздновании. Это поможет вашему организму начать процесс метаболизма спирта заранее.
Что делать в день похмелья
Если же уклониться от похмелья не удалось, есть ряд рекомендаций, которые помогут облегчить ваше состояние:
- Увлажнение — пьет как можно больше жидкости, но лучше без газа.
- Постарайтесь поесть, даже если аппетит отсутствует. Легкие супы или слобоострые блюда на курином бульоне будут весьма полезны.
- Принимайте сорбенты и, в случае необходимости, обезболивающие или препараты для нормализации давления.
Что избегать и чем не стоит баловаться
Некоторые народные методы, как правило, вместо помощи приносят дополнительный стресс организму. Например:
- Не стоит «похмеляться» — это лишь добавляет нагрузку на сердечно-сосудистую систему, в особенности у людей старше 40 лет.
- Избегайте горячих ванн или бань, поскольку это может усугубить состояние и вызвать серьезные проблемы.
В заключение, несколько старых народных средств, такие как рассолы или легкие физические нагрузки, могут помочь немного улучшить ваше состояние, но это скорее временная мера без решения проблемы. Всегда помните о здоровье и слушайте свой организм!
