2025 год приносит с собой новые идеи и тенденции, и одна из самых интересных из них — веганский рацион. С учетом бездомных животноводов и их заботы о планете, веганские блюда становятся все более популярными. Представляем вашему вниманию привлекательное меню на неделю, которое порадует и веганов, и любителей растительной кухни, сообщает Дзен-канал "мама на кухне".
Светила раннего утра
Чтобы начать день правильно, выбирайте из следующих вкусных завтраков:
- Смузи с смородиной и семенами льна — отличный заряд энергии!
- Мультизерновая каша — сытный и полезный выбор.
- Смузи с ревенем и тыквенные тофники — идеальное сочетание.
- Злаковый смузи с нутовым скрэмблом.
Плодородие полуденного стола
Завтрак завершился, и теперь время порадовать себя великолепными блюдами на обед:
- Суп с белой фасолью с хлебом из чечевицы.
- Нутовое карри с ярким сырой салатом.
- Гречка с грибами и свежий пхали.
- Киноа с овощами и сырой салат — идеальный вариант для настоящих гурманов!
Удивительные перекусы
Не забывайте про перекусы, которые обязательно оживят ваш день:
- Восхитительный банановый пирог с маком.
- Яблочный пирог из пшена — идеальное сочетание сладости и полезности.
- Козинаки — хрустящее наслаждение.
- Разнообразие свежих фруктов, сухофруктов и овощей.
Каждое утро обязательно начинается с фруктов или смузи, а уже после 11 часов подается полноценный завтрак, что позволяет поддерживать активность и хорошее настроение на протяжении всего дня. Исследуйте эти замечательные веганские рецепты и откройте для себя мир, где забота о планете и здоровье переплетаются с умением готовить!
