Научные исследования все больше подтверждают, что для долгой и здоровой жизни не менее важно заниматься спортом и правильно питаться, чем быть счастливым. Эксперты в области психологии и здоровья поднимают вопрос о значении счастья в процессе старения. Это убеждение поддерживает автор книги "Новое счастье: как достичь счастья в мире, где все не так" Стефани Гаррисон, пишет Дзен-канал "Наша Жизнь".
Счастье и социальные связи
Согласно множеству исследований, включая знаменитое Гарвардское исследование, которое продолжалось более 80 лет, крепкие человеческие отношения и социальные связи играют решающую роль в обеспечении физического и эмоционального благополучия. Эти данные подчеркивают, что наше окружение влияет на здоровье не меньше, чем рацион и физическая активность.
Гаррисон отмечает, что отсутствие близких отношений может негативно отразиться на качестве жизни: одиночество, как показали исследования, может быть столь же опасным для здоровья, как привычка курить 15 сигарет в день. Это повышает риск таких заболеваний, как деменция, сердечные расстройства и инсульты.
Жизненные связи и психическое здоровье
Доктор философии Элиза Эйферт Фриман подчеркивает, что люди с широкими социальными связями имеют на 45% меньше шансов на преждевременную смерть. Они также демонстрируют более высокие показатели психического здоровья, устойчивости к стрессам и общей удовлетворенности жизнью.
Научные данные подтверждают, что те, кто окружает себя поддержкой, имеют лучшие показатели иммунной функции и когнитивных способностей.
Путь к счастью
Гаррисон также поднимает важный вопрос о природе счастья. Многие полагают, что достижение счастья – это конечная цель, к которой нужно стремиться. Однако, по ее мнению, настоящий успех заключается в образе жизни. Счастье не должно восприниматься как что-то недосягаемое; это набор ежедневных привычек и выборов, которые приводят к глубокому удовлетворению.
Смысл заключается в поиске моментов радости и доброты, как по отношению к себе, так и к другим. Таким образом, счастье становится не просто отдельным событием, а неотъемлемой частью насыщенной и осмысленной жизни.
