После новогодних праздников, полных обильных застольев, пора задуматься о восстановлении своего организма. Голодание и резкое снижение калорийности рациона не приведут ни к чему хорошему. Лучше всего медленно и без стресса внедрять в свое меню полезные и вкусные блюда, сообщает Дзен-канал "Правильно, готовим!".
Простые и полезные блюда
Восстановление организма не должно быть мучительным. Хорошим началом будут следующие рецепты:
- Морковный салат с изюмом, орехами и апельсином. Сытный, насыщенный витаминами и очень вкусный, легко готовится и отлично подходит как для завтрака, так и для перекуса.
- Суп «Пуаро» с картофелем и сельдереем. Легкий и полезный, этот суп обеспечит ваш организм необходимыми питательными веществами и поможет избавиться от отеков.
- Галантин из рыбы и овощей. Это блюдо не только сытное, но и роды полезные для здоровья, благодаря витаминам и микроэлементам, содержащимся в рыбе.
Энергия и позитив
Помимо соблюдения правильного питания, важно также увеличивать физическую активность. Эта задача решается довольно просто: увеличьте количество пеших прогулок, добавив к ним дыхательную гимнастику на 15 минут. Это поможет быстрее сжигать жиры и улучшит общее состояние организма.
Избавление от лишних килограммов не должно быть стрессом; наоборот, это время, когда можно насладиться процессом приготовления пищи. Включение любимой музыки или аудиокниг может сделать этот процесс еще более приятным.
Секреты успешного восстановления
Важно помнить, что жесткие ограничения лишь добавляют стресса. Подходите к вопросу постепенно и с умом. Используйте натуральные жиросжигатели, такие как кайенский перец, в своих блюдах, чтобы усилить эффект похудения.
Предложенные выше рецепты помогут не только насытить ваш рацион полезной пищей, но и улучшат общее настроение. Будьте активны, готовьте с удовольствием и легкостью, и избавление от лишних килограммов станет не трудно и радостным процессом.
