В последние дни многие люди, особенно пенсионеры, сталкиваются с серьезными проблемами, вызванными пяточной шпорой. Это заболевание может возникать неожиданно и причинять резкую боль при каждом шаге. Чаще всего это связано с пересыханием кожи ног и избыточным нагрузками на стопы, пишет Дзен-канал "Блогерство на пенсии".
Причины возникновения пяточной шпоры
Пяточная шпора часто возникает из-за:
- Неправильной обуви, которая не поддерживает своды стопы;
- Чрезмерных физических нагрузок, связанных с активным образом жизни;
- Заболеваний, таких как сахарный диабет, который приводит к ухудшению состояния кожи ног.
Необычные методы борьбы
Среди распространенных методов борьбы с пяточной шпорой выделяется использование массажа стопы. Врачи рекомендуют катать ногой как минимум один твердый предмет.
- Скалка: замечательное средство, которое помогает улучшить кровообращение и уменьшает воспаление.
- Теннисный мячик: идеальный вариант, который отлично подходит для массажа.
- Стеклянная или пластиковая бутылка: можно даже охладить, чтобы добиться двойного эффекта – массаж и холод.
Тем не менее, не всегда эти средства под рукой. В таком случае можно воспользоваться старыми счётами или другими подручными средствами, которые найдутся в каждом доме.
Советы по уходу за стопами
Помимо массажа для закрепления результата, важно придерживаться следующих рекомендаций:
- Некоторое время избегать ношения обуви на высоком каблуке и выбирать удобные модели;
- Регулярно выполнять растяжки, чтобы поддерживать эластичность связок;
- Уделять внимание гигиене стоп, правильно ухаживая за кожей.
В результате применения различных мер по борьбе с пяточной шпорой многие люди отмечают заметное улучшение состояния. Если консультации с врачами и использование домашнего ухода не помогают, необходимо обратиться за медицинской помощью для получения более специализированного лечения.
