В поисках способа совмещать похудение и сладости? Подборка полезных десертов обязательно придётся по душе тем, кто следит за своим рационом, но не хочет отказываться от наслаждений. Простой и полезный бисквитный рулет, а также кулинарные идеи с использованием лаваша станут настоящей находкой для гурманов, стремящихся к стройности, пишет Дзен-канал "kiwihealthy".
Бисквитный рулет без муки
Этот рулет знает, как удивить: в его составе нет муки, только какао! Нежный и слегка сладковатый, он станет идеальным угощением для любого случая.
Калорийность на 100 г: 123 ккал
БЖУ: 7 г белков / 5 г жиров / 12 г углеводов
Ингредиенты
- Корж: 75 г йогурта, 1 яйцо, 10 г какао, 1/3 ч. л. разрыхлителя
- Крем: 40 г творожного сыра, 80 г мягкого творога, 10 г меда
- Начинка: 1 банан
Приготовление
Лаваш с вишней и бананом
Лаваш — это не только основа для несладких блюд, но и отличный ингредиент для десертов. Сделать рулет из лаваша легко: соедините творог с яйцом, выложите на лаваш, добавьте нарезанный банан и вишню, затем запеките.
Ингредиенты
- 1 лист лаваша
- 1 крупное яблоко
- 5 фиников, замоченных в воде
- Сливочное масло и корица по вкусу
Приготовление
Эти кулинарные сюрпризы позволят наслаждаться десертами, не нарушая режима питания. Уверены, они подарят радость и сладкие моменты без сожалений!
