Неправильное мнение о том, что бюджетное питание всегда подразумевает однообразные блюда из курицы и гречки, давно устарело. В нашем новом меню на два дня для четырёх человек расходы составят всего 983 рубля, но с разнообразием и вкусом!
Цены на продукты в Оренбурге
- Курица — 190 руб/кг (не менее 2 кг = 380 руб)
- Яйца — 39 руб / 10 шт
- Молоко (1 л) — 70 руб
- Овсянка (400 г) — 19 руб
- Творог (180 г) — 71 руб
- Шампиньоны (300 г) — 120 руб
- Картофель (1 кг) — 64 руб
- Морковь (1 кг) — 60 руб
- Лук (1 кг) — 50 руб
- Капуста (1 кг) — 50 руб
- Рис (1 кг) — 150 руб
- Макароны (500 г) — 73 руб
- Яблоки (1 кг) — 100 руб
- Хлеб — 58 руб
Эти продукты позволят насыщенно кормить четырёх человек на протяжении двух дней. Завтраки будут включать фрукты, обеды — курицу с овощами, а ужины порадуют блюдами из творога и грибов. Все просто и сытно!
Меню на первый день
Завтрак: овсянка на молоке с яблоком
Ингредиенты для 4 порций:
- Овсянка (200 г) — 10 руб
- Молоко (400 мл) — 28 руб
- Яблоки (400 г) — 40 руб
Приготовление: нарезать яблоки кубиками, довести молоко до кипения, добавить овсянку и варить, добавив в конце яблоки.
Обед: тушёная курица с овощами
Ингредиенты для 4 порций:
- Курица (1 кг) — 190 руб
- Морковь (200 г) — 12 руб
- Лук (100 г) — 5 руб
- Капуста (300 г) — 15 руб
- Картофель (500 г) — 32 руб
Приготовление включает обработку курицы, нарезку овощей и тушение всех ингредиентов в одной ёмкости.
Меню на второй день
Завтрак: омлет с овощами
Ингредиенты для 4 порций:
- Яйца (6 шт) — 23 руб
- Овощи (морковь, лук, шампиньоны) — 49 руб
Для приготовления нарезать овощи, взбить яйца и обжарить всё вместе.
Обед: запечённая курица с картофелем
Ингредиенты для 4 порций:
- Курица (1 кг) — 190 руб
- Картофель (500 г) — 32 руб
- Капуста (300 г) — 15 руб
Курица натирается специями, овощи нарезаются и запекаются вместе.
