Эксперты выделили уникальные привычки и менталитет, которые обобщают долгожители со всего мира.
Команда исследователей, проанализировавшая опыт более 1000 долгожителей, поделилась невероятными открытиями о том, как дожить до преклонных лет и наслаждаться жизнью. Эти выводы были озвучены в издании Business Insider.
Бен Мейерс и Фабрицио Вильяторо, члены организации LongeviQuest, занимающейся верификацией возраста старейших людей на планете, исследовали, какие факторы влияют на долголетие. Хотя генетика действительно играет важную роль, они отметили, что стиль жизни, включая питание, физическую активность и отношения, не менее значимы.
Три ключевых совета долгожителей
В результате своего исследования эксперты выделили три главных совета, которые укрепляют здоровье и увеличивают продолжительность жизни:
- 1. Не волнуйтесь о вещах вне вашего контроля
Долгожители часто сосредотачиваются на том, что могут контролировать, не позволяя себе тратить время на переживания о других аспектах. Мейерс подчеркнул, что многие из них были удивлены долгой жизнью, наслаждаясь моментом и поддерживая близкие связи с окружающими. - 2. Работайте усердно и активно
Вильяторо и Мейерс отметили, что большинство долгожителей большую часть жизни занимались физически активной работой. Это не только укрепляет здоровье, но и поддерживает жизнерадостность.
3. Поддерживайте продуктивное отношение к жизни
Долгожители, с которыми общался Вильяторо, не скрывали своего удовольствия от активности даже в пожилом возрасте. Они находили способы заполнить свободное время, общаясь с близкими, читая книги или газеты, что способствует умственной активности даже в зрелом возрасте.
Эти простые, но эффективные советы подчеркивают важность как физического, так и психологического здоровья для достижения долголетия и полноценной жизни.
