В мире гастрономии простые и вкусные рецепты всегда вызывают интерес, и сегодня особое внимание привлекает салат с куриной грудкой и ананасами. Это блюдо не только быстро готовится, но и является настоящим кладезем полезных веществ, что особенно важно для пенсионеров.
Почему стоит попробовать этот салат?
Этот салат стал одним из фаворитов на кухнях многих, благодаря своим уникальным свойствам:
- Быстрая подготовка — только 15 минут, и сытное блюдо готово к подаче!
- Доступность ингредиентов — курица, ананасы и немного специй найдутся в любом магазине.
- Неповторимое сочетание — куриное мясо с ананасами и легкой чесночной заправкой радует вкусовые рецепторы и обогащает рацион витаминами.
Эти компоненты делают салат не только вкусным, но и легким, что особенно актуально для людей серебряного возраста.
Польза для здоровья
Для пенсионеров белок играет ключевую роль в поддержании здоровья:
- Куриное мясо — отличный источник легко усвояемого белка.
- Яйца — содержат все необходимые аминокислоты и полезные жиры.
- Сыр — богат кальцием, поддерживающим здоровье костей.
- Ананасы — не только добавляют сладкий вкус, но и улучшают пищеварение благодаря бромелайну.
С таким набором ингредиентов салат не только насыщает, но и заботится о здоровье.
Ингредиенты и процесс приготовления
Для приготовления этого сытного блюда понадобятся:
- 1 куриное филе (можно готовое отварное)
- 150 г ананасов (свежих или консервированных)
- 2 ст. л. греческого йогурта (или сметаны)
- 80 г твердого сыра
- 2 зубчика чеснока
- 4 вареных яйца
- Долька лимона, соль, перец по вкусу
Готовка простая: куриное филе отваривается, нарезается, а яйца и сыр — мелко рубятся. Заправка готовится из йогурта и чеснока. Все ингредиенты объединяются в одной посуде, аккуратно перемешиваются и подаются к столу. Добавление зелени или дольки лимона придаст блюду свежесть.
Этот салат — не только отличный выбор для ужина, но и настоящее украшение праздничного стола. Он легко адаптируется под вкус любого, включая возможность добавления отварного риса или свежих овощей для разнообразия.
