В сусимирное время принято уделять внимание сердцу, суставам и кровяному давлению, забывая о печеночных проблемах. Этот важный орган часто остается в тени, несмотря на его критическую роль в нашем здоровье. Особенно после достижения 60-летнего возраста, когда печень начинает подводить, и ее «молчание» может обернуться серьезными проблемами.
Необходимость заботы о печени
Печень — это наш главный фильтр, который очищает кровь, нейтрализует токсины и запасает витамины. Она работает без перерывов и отпусков, но в зрелом возрасте печень становится менее способной справляться с нагрузками, и её труд начинает давать сбои. Устойчивость организма снижается, и игнорирование сигналов может привести к разного рода заболеваниям.
Тревожные сигналы о проблемах с печенью
1. Постоянная усталость и слабость. Многие после 60-ка часто жалуются на нехватку сил и постоянное ощущение усталости. Однако, это может быть не следствием возраста, а проявлением перегрузки печени. Когда печень не справляется с выведением токсинов, они накапливаются в крови, создавая чувство подавленности и усталости.
- Переедание жирной и сладкой пищи;
- Частое употребление алкоголя;
- Малоподвижный образ жизни.
Для улучшения состояния стоит добавить в рацион продукты, помогающие печени: свеклу, тыкву и брокколи, а также активно заниматься физической активностью.
2. Изменение цвета кожи и желтизна склер. Появление желтоватого оттенка на коже и слизистых может свидетельствовать о повышении уровня билирубина в крови — это сигнал о том, что печень не справляется с его выведением. Если данный симптом сопровождается зудом, стоит сразу обратиться к врачу, сделать анализы и пройти УЗИ.
3. Тягостное ощущение в правом подреберье. Если после определенной пищи возникает постоянное ощущение тяжести в боку, это может быть свидетельством застоя желчи или воспалительных процессов в печени. Регулярную тяжесть в правом подреберье нельзя игнорировать, так как она может указывать на более серьезные проблемы, такие как жировой гепатоз.
Что делать в случае тревожных сигналов?
- Срочно проконсультироваться с врачом;
- Скорректировать свой рацион, исключив жареное и алкоголь;
- Включить в повседневную практику больше физических нагрузок и движения.
Забота о печени — это не только ваше здоровье, но и активное долголетие. Прислушиваясь к своему организму и реагируя на его сигналы, можно сохранить здоровье и бодрость на многие годы вперед.
