Согласно мнению сертифицированного диетолога Дестини Муди, некоторые популярные напитки могут стать серьезной преградой на пути к стройной фигуре. В частности, борьба с лишним жиром на abdomenе требует учета не только пищи, но и того, что мы пьем. Ниже приведен список из десяти напитков, которые стоит избегать, чтобы добиться желаемого результата, пишет Дзен-канал "Наша Жизнь".
Неполезные напитки для здоровья
Несмотря на то, что некоторые из этих напитков могут показаться безобидными, они содержат высокое количество сахара и калорий, что может негативно сказаться на обмене веществ и привести к появлению висцерального жира, который, как известно, связан с различными заболеваниями, включая диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
- Сладкие кофейные напитки: Напитки типа латте или фраппучино часто содержат избыточное количество сахара и насыщенных жиров, что не способствует улучшению фигуры.
- Газировка: Этот напиток известен высоким содержанием добавленного сахара и пустых калорий, что приводит к увеличению веса и скачкам инсулина.
- Фруктовые соки: Часто содержащие концентрированные сахара без клетчатки, эти напитки могут резко повысить уровень сахара в крови.
- Пиво: Алкогольные напитки, в частности пиво, могут стать виновниками избыточного потребления калорий и накопления жира на животе.
- Сладкие коктейли: Эти калорийные смеси содержат большое количество добавленного сахара, способствуя накоплению жира.
На что обратить внимание
- Смузи из магазина: Часто содержат больше калорий, чем кажутся, и могут быть перегружены сахаром.
- Спортивные напитки: Несмотря на популярность, эти напитки также полны сахара и калорий.
- Молочные коктейли: Сочетание сахара и насыщенных жиров может негативно сказаться на здоровье сердца.
- Сласти: Изобилие сахарных добавок вызывает скачки инсулина, что ведёт к увеличению жира на животе.
- Энергетики: Высокое содержание кофеина и сахара дает кратковременный прилив сил, однако может свести на нет усилия по снижению веса.
Отказ от этих напитков поможет не только улучшить фигуру, но и укрепить здоровье. Контроль за потреблением жидкости, как и пищи, играет важную роль в поддержании нормального обмена веществ и предотвращении накопления лишнего жира.
