В мире здоровья и правильного питания все чаще обращают внимание на простые и натуральные блюда. Одним из таких является салат, приготовленный на основе овсяных хлопьев и свежих яблок. Это идеальное сочетание для тех, кто стремится сбалансировать свой рацион и добавить в него что-то вкусное и полезное, пишет Дзен-канал "Рецепты на каждый день".
Ингредиенты
Для создания этого замечательного салата потребуются:
- Овсяные хлопья – 80 г
- Горячая вода (кипяток) – 130 г
- Яблоки – 100 г
- Мед – 35 г
- Соль – щепотка
Приготовление
Первый шаг в приготовлении этого сытного блюда – заварить овсянку. Для этого нужно взять глубокую миску, всыпать в нее овсяные хлопья, добавить щепотку соли и залить все крутым кипятком. Накрываем емкость крышкой и оставляем на 5-6 минут, чтобы хлопья полностью пропитались.
Затем, после того как овсянка увеличится в объеме и впитает всю воду, необходимо перемешать массу. Это обеспечит однородность и воздушность салата. Далее настает время яблок: их нужно натереть на крупной терке, не очищая кожицы, и добавить к овсянке. Комплексный вкус этой смеси дополнит жидкий мед, который придаст сладость и нежность общему вкусу.
После добавления всех ингредиентов остается лишь еще раз тщательно перемешать салат. Готовое блюдо лучше всего подавать сразу к столу. Этот овощной салат порадует не только своим изысканным вкусом, но и питательными свойствами, став настоящим источником здоровья и бодрости.
