Мифы о диабете: разбираем самые опасные заблуждения вместе с врачом-эндокринологом клинической больницы N2 Лилией Калимуллиной
Коротко, по делу и с опорой на медицинские факты.
«Диабет появляется от сладкого»
На самом деле употребление сахара само по себе не вызывает диабет. Причина при сахарном диабете 1 типе — аутоиммунный процесс, при 2 типе — инсулинорезистентность и дисфункция бета-клеток. Избыток сладкого опасен тем, что ведёт к набору веса, а ожирение — один из главных факторов риска диабета 2 типа.
«Диабет бывает только у детей или только у пожилых»
Диабет 1 типа чаще выявляют в детстве, однако он может начаться в любом возрасте. Диабет 2 типа ранее считали «болезнью пожилых», однако в современном мире ввиду низкой физической активности и развития ожирения все чаще диагностируется у молодых.
Стоит учесть отдельные формы, например гестационный сахарный диабет у беременных
.
«При диабете нельзя есть сахар вообще»
Нет необходимости исключения сахара из питания. При 1 типе сладкое можно, если правильно рассчитать дозу инсулина.
При 2 типе важнее контролировать общее количество потребляемых углеводов и отдавать предпочтение «медленным» (овощи, цельнозерновые продукты) вместо «быстрых» (сладости, белый хлеб).
«Если назначили инсулин — значит, ты чтото делал не так»
Это одно из самых вредных заблуждений. При диабете 2 типа со временем выработка инсулина поджелудочной железой снижается, и прием таблеток становится недостаточным. В этом случае переход на инсулинотерапию— это дальнейший этап лечения, который способствует предупреждению возникновения осложнений со стороны почек, глаз, сосудов и сердца. Это не наказание и не признак неудачи.
«Алкоголь снижает сахар — значит, он полезен при диабете»
Опасный миф! Алкоголь может вызвать резкое падение уровня глюкозы (гипогликемию), причём это состояние бывает трудно распознать. Кроме того, алкоголь мешает печени поддерживать нормальный уровень глюкозы, а в сочетании с лекарствами риск тяжёлой гипогликемии серьёзно возрастает.
«Мёд — безопасная замена сахара»
Нет. Мёд содержит глюкозу и фруктозу и повышает уровень глюкозы в крови почти так же, как обычный сахар. Для организма это такие же углеводы, просто с другим вкусом.
«Нужны специальные „диабетические“ продукты»
Чаще всего это маркетинг. Настоящее «диабетическое питание» — это сбалансированный рацион для всех: больше овощей, цельных круп, белка, меньше добавленного сахара и ультрапереработанной еды. Продукты с пометкой «для диабетиков» не дают преимуществ, но часто стоят дороже.
«Диабет заразен»
Нет, это неинфекционное заболевание. Им нельзя заразиться ни при контакте, ни через посуду, ни какимлибо другим способом.
Однако наследственность имеет значение: риск развития диабета может быть выше, если болезнь есть у близких родственников.
«Физическая активность при диабете опасна»
Наоборот! Регулярная нагрузка помогает снижать уровень глюкозы и улучшает чувствительность к инсулину. Главное — делать это грамотно: людям с диабетом 1 типа важно учитывать уровень глюкозы и корректировать терапию, а при 2 типе физическая активность — одна из основ лечения.
«На ранних стадиях всегда есть симптомы, поэтому можно не проверяться»
Как раз наоборот: диабет часто протекает бессимптомно долгие годы. Именно поэтому так важна диспансеризация и контроль глюкозы в крови — чтобы выявить заболевание до появления осложнений.
Хорошая новость: при грамотном контроле диабета многих осложнений удаётся избежать или сильно отсрочить.
