9–15 ноября — Неделя борьбы с диабетом
14 ноября отмечается Всемирный день борьбы с диабетом. Сахарный диабет — хроническое заболевание, при котором повышается уровень сахара в крови из-за дефицита инсулина.
Чем опасен диабет?
Повышенный уровень глюкозы постепенно поражает сосуды и нервы. Это приводит к серьёзным осложнениям:
— диабетическая ретинопатия — одна из частых причин слепоты;
— инфаркты и инсульты;
— нарушение кровоснабжения и повреждение нервов ног, вплоть до ампутации;
— хроническая почечная недостаточность.
Как снизить риск и держать болезнь под контролем:
откажитесь от алкоголя и табака;
поддерживайте оптимальный вес;
будьте физически активны;
питайтесь правильно: не менее 500 г овощей и фруктов в день, меньше фастфуда, жиров и углеводов;
учитесь справляться со стрессом.
Важно регулярно проверять:
— уровень глюкозы в крови;
— артериальное давление;
— уровень холестерина.
И, конечно, не забывайте принимать лекарства по назначению врача и проходить медицинские осмотры.
Забота о здоровье сегодня — это защита от осложнений завтра. Берегите себя!
Информация подготовлена в целях нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».
