«Если отпуск не помогает»: психотерапевт назвал первые звоночки выгорания
Если мысли о работе не покидают вас даже во время отдыха, а отпуск не приносит облегчения — это первый тревожный сигнал, предупреждает врач-психотерапевт Антон Гребенюков. Появляются раздражительность, постоянная усталость, чувство опустошения, цинизм и потеря способности сопереживать. К этому добавляются соматические сигналы: головные боли, напряжение мышц, проблемы с пищеварением. Если состояние длится больше двух недель подряд и затрагивает все сферы жизни — пора к врачу.
Испытывали ли вы когда-нибудь симптомы эмоционального выгорания?
— Да, прямо сейчас в этом состоянии
— Было, но прошло
— Нет и не верю в это
