Утро часто кажется перегруженным временем, и кажется логичным отложить еду до момента, когда малыш будет готов к выходу. На деле голод не ждет, и пищеварительная система продолжает работать, даже если завтрака нет. Это может приводить к дискомфорту и тревоге у ребенка в течение дня.
Ответ простая смена привычек: просыпаться за полчаса до выхода, начать утро с полноценного завтрака в первые 30 минут после пробуждения и добавить легкую движительную минутку перед едой. Это создаёт плавный старт дня, обеспечивает запас энергии и поддерживает комфорт пищеварения.
Зарядка перед завтраком помогает разогнать аппетит и сделать утреннюю трапезу более полноценной. Несколько упражнений и веселых движений превращают привычку в лёгкий ритуал, который не отнимает силы у занятых утренних дел.
Такие мелочи жизни складываются в устойчивый режим, снижающий риск диспепсии и раздражительности у ребенка. В случае сомнений или частых проблем с желудком стоит обратиться к педиатру или гастроэнтерологу для индивидуальной рекомендации.
