Многие родители сталкиваются с капризами детей во время еды. Порой возникает отчаяние: стоит ли заставлять ребенка есть через силу? Вопрос непростой, но педиатр и авторитетный специалист Евгений Комаровский делится ценными рекомендациями о том, как привить ребенку правильные пищевые привычки.
Почему нельзя заставлять детей есть?
Комаровский подчеркивает, что давить на детей, заставляя их есть, неразумно. У взрослых часто встречается синдром "чистой тарелки": стремление накормить ребенка, иногда даже сильнее, чем это необходимо, порождает стресс и беспокойство. Если маленький гурман не съел все, что было на тарелке, это не всегда говорит о его капризах. Причины могут быть различными:
- Ребенок не заинтересован в предлагаемой пище.
- Порция оказалась слишком большой.
- Аппетит мог пропасть из-за перекусов перед обедом.
Важно помнить, что детям не следует ставить в вину не доедание пищи. Прием пищи — это естественный процесс, и ставить его на пьедестал похвалы или осуждения нецелесообразно.
Почему дети не хотят есть?
Ситуация, когда ребенок отказывается от еды, часто связана с его физиологическим состоянием. Организм может просто не готов к новой порции пищи, поскольку еще не переварил предыдущую. Это может привести к нарушению пищеварения. Также следует учитывать, что легкий дефицит пищи меньше вреден, чем ее переизбыток, так как переедание может спровоцировать ожирение даже у детей.
Как стимулировать аппетит у ребенка?
Если ребенок не хочет завтракать или обедать, возможные причины могут включать большие порции или отсутствие промежутков между приемами пищи. Чтобы увеличить интерес к еде, можно попробовать следующие советы:
- Замедлить интервал между приемами пищи.
- Делать блюда менее концентрированными: например, подавать жидкие супы вместо густых.
Кроме того, важно дать ребенку возможность выбора. Дети охотнее едят то, что выбирают сами. Следует спрашивать их мнение о том, что они хотели бы видеть на тарелке.
