С приходом теплых дней так хочется расслабиться с холодным напитком в руках! Однако покупные лимонады, как правило, изобилуют сахаром, красителями и консервантами. Пора ограничить такие напитки и приготовить что-то по-настоящему полезное и освежающее. Представляем собой пять простых рецептов лимонадов, которые:
- Приготовляется всего за 10-15 минут.
- Содержат исключительно натуральные ингредиенты.
- Сохраняют все витамины и полезные вещества фруктов.
- Легко адаптируются под любой вкус.
Работы над рецептами проводились в сотрудничестве с профессиональными диетологами, что подтверждает их пользу.
1. Классический лимонад в домашних условиях
Ингредиенты (на 1,5 л):
- 4 лимона (с тонкой кожурой)
- 150 г сахара (или мед по вкусу)
- 1,2 л воды
- 300 г льда
Приготовление:
Совет: добавьте листики мяты во время настаивания, чтобы улучшить вкус.
2. Малиновый лимонад с базиликом
Ингредиенты:
- 200 г малины (свежей или замороженной)
- 2 лайма
- 100 г сахара
- 5 веточек базилика (фиолетового)
- 1 л газированной воды
Приготовление:
Польза: малина насыщена антиоксидантами, а базилик помогает в пищеварении.
3. Огуречный детокс-лимонад
Ингредиенты:
- 2 средних огурца
- 1 лимон
- 20 г имбиря
- 10 листиков мяты
- 1 л воды
Приготовление:
Особенность: напиток обладает мочегонным эффектом, что идеально подходит для жаркой погоды.
