На этом этапе здорового питания отмечается очередной успех: за полгода удалось сбросить более 13 кг. С такими результатами стоит не только продолжать придерживаться курса, но и радовать себя разнообразием блюд.
Завтрак в духе кулинарного эксперимента
Начало дня начинается с аппетитного омлета, приготовленного в духовке. В качестве начинки используются шампиньоны и индейка, а сверху щедро посыпан плавленым сыром. Такой завтрак, дополненный кофе с молоком, гарантирует заряд бодрости на весь день. Готовить омлет просто: все ингредиенты нарезаны, заливаются яичной смесью и отправляются в печь на 15-20 минут.
Обед с изюминкой
На обед предложен интересный и сытный вариант: отварные макароны, запеченный кабачок и куриное бедро, приготовленное методом су-вид с добавлением ароматного чеснока. Особенность блюда в использовании крупных макарон — всего две ложки, но они создают ощущение полноценной порции. Свежие овощи добавят витаминов и ярких красок на тарелке.
Ужин с ноткой творчества
На ужин завершили трапезу кабачками, а также потушили щуку в сметане. Для разнообразия был приготовлен свежий салат из капусты, рукколы, огурца и помидоров, заправленный оливковым маслом и лимонным соком. Несмотря на дождливую погоду, это блюдо наполнило вечер теплом.
Кроме кулинарных экспериментов, проявляется интерес к творчеству; начато новое рукоделие. Использование старых джинсов и веселой ткани с совами позволяет не только проявить креативность, но и сделать что-то оригинальное своими руками. Исследование новых увлечений помогает самовыразиться и найти применение подручным материалам.
А пока дождливая погода зовет к уюту, стоит отвлечься от повседневной рутины, устроив себе вечер с интересным сериалом.
