Вы просыпаетесь с болью в спине, а ночь кажется скорее испытанием, чем отдыхом?
Возможно, виноваты мифы о матрасах, в которые мы верим.
Давайте разберем пять самых распространенных заблуждений, из-за которых вы спите на неудобной поверхности, и узнаем, как выбрать подходящий вариант.
Миф 1: Чем тверже, тем лучше для спины
Многие считают, что жесткий матрас — залог здоровой осанки. Это не так.
Исследования Американской академии ортопедических хирургов показывают, что слишком твердая поверхность усиливает давление на плечи и бедра, нарушая кровообращение.
Для большинства людей оптимален средний уровень жесткости, который поддерживает естественный изгиб позвоночника.
Например, матрас с пеной памяти или независимыми пружинами подстраивается под тело, снижая нагрузку на суставы.
Миф 2: Матрас служит вечно
Реклама обещает 20 лет комфорта, но реальность иная. По данным Национального фонда сна, средний срок службы качественного матраса — 7–10 лет.
Со временем материалы изнашиваются, теряют упругость, а в тканях скапливаются пылевые клещи.
Это ухудшает поддержку тела и вызывает аллергию.
Если вашему матрасу больше 8 лет, проверьте, нет ли вмятин или скрипа — это сигнал к замене.
Миф 3: Дорогой значит лучший
Высокая цена не гарантирует удобство. Исследование Consumer Reports 2023 года показало, что матрасы среднего ценового сегмента часто превосходят люксовые модели по уровню комфорта.
Важнее обратить внимание на состав: латекс или пена с эффектом памяти обеспечивают поддержку лучше, чем дешевые пружинные блоки. Выбирайте по своим предпочтениям, а не по бренду.
Миф 4: Универсальный матрас подходит всем
Нет одного идеального варианта для всех. Вес, поза сна и даже температура тела влияют на выбор.
Например, людям с весом выше 90 кг нужен матрас с усиленной поддержкой, чтобы избежать провисания.
Любителям спать на боку подойдет мягкая поверхность, а тем, кто спит на спине, — более упругая.
По данным Sleep Foundation, 68% людей, выбравших матрас по своим параметрам, отмечают улучшение сна.
Миф 5: Переворачивать матрас — пустая трата времени
Современные модели часто односторонние, но это не значит, что уход не нужен.
Регулярное вращение (раз в 3–6 месяцев) предотвращает появление вмятин и продлевает срок службы.
Исследования немецкого института эргономики IGR подтверждают: равномерная нагрузка на поверхность сохраняет ее свойства на 20% дольше.
Как выбрать подходящий матрас?
Тестируйте перед покупкой — полежите на нем минимум 10 минут в привычной позе сна. Учитывайте свой вес, рост и предпочтения.
Не верьте громкой рекламе, а проверяйте состав и отзывы. Хороший матрас — это инвестиция в здоровье, а не дань мифам.
