8 октября — Всемирный день зрения
О том, какие болезни глаз встречаются чаще всего и как сохранить зрение, рассказала офтальмолог Клинической больницы №2 г. Казани Жасмин Мирзаметова.
Что в топе?
До 50 лет — близорукость, катаракта, глаукома, синдром сухого глаза, конъюнктивиты. После 50 на первый план выходят катаракта, глаукома, возрастная макулярная дегенерация, диабетическая ретинопатия.
Коварство в том, что многие болезни долго не дают о себе знать. Глаукома и ВМД на ранних стадиях часто протекают бессимптомно, а изменения в зрительном нерве и сетчатке уже идут.
Когда нельзя тянуть с визитом к врачу:
— резкое снижение зрения;
— боль в глазу, которая не проходит;
— внезапные «мушки», вспышки, «молнии» перед глазами;
— стойкое затуманивание;
— сужение полей зрения;
— покраснение дольше двух дней;
— любая травма глаза.
Важно: после 40 лет посещайте офтальмолога не реже раза в год, даже если ничего не беспокоит.
Что помогает сохранить зрение:
Регулярные осмотры у специалиста.
Защита от солнца и внешних факторов.
Гигиена зрения: не трите глаза грязными руками, правильно ухаживайте за линзами.
Питание с омега-3, лютеином, витаминами А и Е, цинком.
Контроль давления, сахара и холестерина.
Отказ от курения.
Прогулки на свежем воздухе 30–40 минут в день.
Правило «20–20–20»: каждые 20 минут смотрите 20 секунд на объект в 6 метрах.
Хорошее освещение и правильная дистанция до экрана.
Гимнастика для глаз.
Добавки — только после консультации с врачом. Это дополнение, а не замена питанию и осмотрам.
Берегите свои глаза!
