Неделя сохранения психического здоровья: заботиться о себе — не стыдно
Простые шаги для себя:
— прогуляйтесь 30 минут;
— выспитесь 7–9 часов;
— позвоните близкому;
— подышите 5 минут в тишине;
— сделайте цифровой детокс хотя бы на вечер;
— сходите на концерт или в театр.
Если тяжело — обратитесь к специалисту.
Берегите себя!
