Неделя сохранения психического здоровья: заботиться о себе не стыдно
Простые шаги для себя:
прогуляйтесь 30 минут;
выспитесь 79 часов;
позвоните близкому;
подышите 5 минут в тишине;
сделайте цифровой детокс хотя бы на вечер;
сходите на концерт или в театр.
Если тяжело обратитесь к специалисту.
Берегите себя!