Береги себя. И будь здоров во всех смыслах
Когда ты последний раз спрашивал себя: Как я, вообще? Не что успел, а именно как я себя чувствую?
Если ответить честно получается не сразу ты не один. Мы привыкли заботиться о теле: чистим зубы, следим за давлением. А о психике вспоминаем, когда уже накрыло.
Но психика как сад. Если за ней ухаживать, она цветёт даже в пасмурный день. 10 октября Всемирный день психического здоровья. И вся эта неделя в Татарстане повод для тёплого разговора с собой.
В карточках 8 простых опор: сон, движение, вода, тишина, люди рядом, культура и даже хоровое пение (да, оно тренирует мозг и снижает стресс!).
Листай и выбери одну опору, которую попробуешь уже сегодня.
Заботиться о себе не стыдно. Это необходимо. Береги себя.
#ПсихическоеЗдоровьеРТ #МедПрофилактика #ЗаботаОСебе #Татарстан