Почему мы снова возвращаемся к вредным привычкам, даже когда прекрасно знаем, что они портят нашу жизнь?
Сигареты, переедание, бесконечный скроллинг, прокрастинация и даже постоянная самокритика всё это может быть способом справляться со стрессом. А срыв после попытки изменить привычку вовсе не означает, что всё пропало.
Разбираемся, почему мозг выбирает знакомое вместо полезного, какую роль здесь играет дофамин и как менять привычки без вечного начну с понедельника.