Ортопед назвал безопасные альтернативы бегу
Пешие прогулки, плавание, велосипед и лечебная физкультура могут стать альтернативой пробежкам для людей, которым бег противопоказан. Об этом рассказал ортопед Андрей Литвиненко, передает aif.ru.
По словам специалиста, пешие прогулки входят в реабилитационные программы, а плавание и велосипед подходят при многих состояниях. Также врач отметил пользу лечебной физкультуры, особенно занятий под руководством инструктора.
Литвиненко рекомендовал отказаться от бега людям с признаками ожирения. В качестве альтернативы он предложил продолжительные пешие прогулки с перерывами и восполнением жидкости.
Ограничения на бег также могут действовать при хронических заболеваниях опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы, если физические нагрузки противопоказаны, а также после некоторых травм и операций.
В частности, по словам ортопеда, бег может быть противопоказан после эндопротезирования суставов и некоторых операций на брюшной полости. Сроки возвращения к физическим нагрузкам зависят от состояния человека и перенесенного вмешательства.
