Секреты правильной чистки зубов: советы эксперта Крутицкой

Забота о зубах важный аспект здорового образа жизни, однако некоторые привычки могут быть вредными. По распространенному мнению, чистка зубов сразу после еды это безусловно правильный шаг, но на самом деле около этого вопроса существует много мифов. Екатерина Крутицкая, химик-технолог с богатым опытом работы на стоматологическом производстве, поделилась своими рекомендациями по этому поводу.

Рекомендации по утренней гигиене

Крутицкая советует начинать день с чистки зубов до завтрака. В это время активность слюнной железы значительно снижается, что лишает зубы естественной защиты. Наличие налета и повышенная кислотность ночи только усугубляют ситуацию.

Чистка прошла, что дальше?

Что касается чистки зубов сразу после утреннего приема пищи, здесь имеются свои нюансы. Эксперт подчеркивает:

• Нет научно подтвержденного запрета на чистку сразу после завтрака.
• Час ожидания не является обязательным правилом данный миф основан на лабораторных исследованиях, где действовали кислотные среды, далекие от повседневной жизни.
• Композиция завтрака также имеет значение: омлет и апельсиновый сок по-разному влияют на эмаль.

Крутицкая уточняет: иногда подождать 30-60 минут после еды действительно помогает, чтобы снизить риски абразии, но это справедливо не для каждого случая.

Чистка зубов вечером

Вечером уход за зубами требует особого внимания. Ночью слюноотделение уменьшается, поэтому:

• Сначала следует использовать межзубные аксессуары, такие как нити или ершики, затем переходить к поверхностям зубов. Необходимо уделять особое внимание линии зуба и десны.
• Длительность утренней чистки не должна превышать двух минут с использованием мягкой щетки и пасты с фтором, концентрация которого для взрослых должна составлять 1350-1500 ppm.

Следуя этим простым рекомендациям, можно не только сохранить здоровые зубы, но и минимизировать риски заболеваний полости рта.