Почему недосып — враг вашего здоровья и продуктивности
7 июня 2026, 00:15
Жителям Самарской области стоит задуматься о важности качественного ночного отдыха. Эксперты предупреждают: всего лишь шесть часов сна в сутки могут серьезно сказаться на нашем умственном состоянии уже на следующий день, сообщает news-samara.ru.
Хронический недосып отрицательно влияет на способность сосредотачиваться, принимать обдуманные решения и даже контролировать свои эмоции. Специалисты подчеркивают, что недостаток сна пагубно сказывается на работе префронтальной коры головного мозга, отвечающей за такие важные процессы, как планирование, внимание, оценка рисков и исполнительный контроль.
Источник: https://max.ru/gtrksamara