«Еще 5 минуточек» делают только хуже
Откладывать будильник — привычка, которая может усиливать усталость, предупреждает психолог КФУ Мария Щевлягина. Каждый раз, когда человек нажимает «еще 5 минут», мозг начинает новый цикл сна, который тут же прерывается. В итоге вместо бодрости появляется разбитость и сонливость. А если человек вообще не слышит будильник — это может быть признаком хронического недосыпа.
А вы часто откладываете будильник утром?
— Да, постоянно
— Иногда бывает
— Никогда, встаю сразу
