Почему здоровье с приветом — секреты ненужных жертв ради ЗОЖ

Вы каждый день выходите на кухню, собираясь с мыслями, а на столе бог знает что. Листья шпината вместо привычного завтрака, а вечер в ожидании своего собственного йогурта. Знакомо?

Вы точно понимаете, что здоровье важно, но что-то внутри кричит: Всё это слишком сложно! Каждый раз, когда бросаете детский йогурт и идёте в магазин за кокосовым, задумываетесь: а нужно ли это? Друзья, я тоже была в этой ловушке. Вы никогда не задумывались, как выйти из этого круга?

Пока не поняла одну простую истину: упрощение это не только не растратит ваши силы, но и поможет увидеть реальный результат. И не стоит переплачивать за дорогие добавки, когда ваш холодильник забит недоступными ингредиентами!

Зачем усложнять свою жизнь?

К примеру, мой знакомый Петр утверждал, что ест только фермерские продукты. Но когда я заметила его в кафе за бургерами с фастфудом, встает вопрос: ему важно быть правильным или похрустеть, как все?

Оказалось, дело даже не в питании, а в том, как люди сами себя ограничивают, создавая страшно строгие правила, о которых не могут забыть, пишет Алёна Коготкова .

Пять шагов к осознанному питанию

• Не теряйте главное думайте не о том, что нельзя, а о том, что можно. Например, старайтесь упрощать свои рецепты, заменяя трудновыполнимые продукты простыми альтернативами.
• Слушайте своё тело оно чаще всего подскажет, что ему нужно. Не стоит гнаться за модными тенденциями вроде первосортных продуктов, если вкусным заменителем сможет стать ваш любимый йогурт.
• Не забывайте о радости еда должна приносить удовольствие! Делайте её зрелищной и яркой, но не усложняйте процесс за счёт сложных способов приготовления.
• Создавайте привычки иногда лучше готовить больше и замораживать еду, чем пытаться постоянно изобретать всё заново на каждый обед.
• Учитесь у других найдите группу или сообщество, кто разделяет ваши взгляды на питание. Иногда разговор с единомышленниками может вселиться в вас уверенность.

Ключ к успешному питанию

Важно осознавать, как такие шаги помогают без лишних усилий и стресса. Отказаться от правильных стереотипов порой гораздо легче, чем кажется. Секрет в том, чтобы научиться получать удовольствие от привычных вещей, а не терзать себя исповедями о греховности продуктов.

Чтобы жизнь была легче и приятнее, делайте всё постепенно. Сфокусируйтесь на простоте и удовольствии это и есть ваш личный шаг к осознанному здоровью. Вы заслуживаете быть в норме, не перегружая себя лишними требованиями.

Не бросайтесь в крайности выбирайте жизнь просто и с вкусом. Делитесь в комментариях, как вы сохраняете лёгкость в своём подходе к питанию!