Можно ли пить во время еды

Вопрос о том, стоит ли пить во время еды, вызывает много споров и домыслов. Одни утверждают, что это может навредить пищеварению, другие - что это вполне допустимо. Стереотип о том, что сочетание еды и жидкости нежелательно, крепко укоренился в массовом сознании. Однако многие люди находят неудобным отказываться от привычного обеда с бокалом вина или стаканом компота.

Чтобы прояснить ситуацию, была проведена беседа с Ириной Громовой, специалистом в области диетологии и членом Всероссийской национальной ассоциации диетологов и нутрициологов. В результате выяснилось: пить во время еды вполне можно, но в разумных количествах.

Можно ли пить жидкости во время еды?

Ирина Громова делится своим опытом: пить во время еды не только допустимо, но и полезно. Миф о том, что это вредно для пищеварительной системы, активно циркулирует в интернете. На самом деле, когда еда попадает в желудок, происходит её первичная переработка. Если вы съели кусок мяса без добавления жидкости, организму придётся затратить больше усилий для его переработки. Добавив 100-150 мл воды, вы облегчите этот процесс. Важно отметить, что это правило не касается супов, так как они уже содержат достаточное количество жидкости.

Также интересным фактом является то, что во многих европейских ресторанах на столе часто можно увидеть воду. Это не случайно, ведь ее употребление перед едой помогает подготовить желудок к приему пищи. Даже если вы выпьете немного воды перед обедом, это будет большой поддержкой для вашего организма.

Сколько воды можно пить во время еды?

Важно помнить, что пить во время еды нужно умеренно. Существует мнение, что чрезмерное употребление жидкости может негативно сказаться на пищеварении, приводя к тому, что куски пищи не будут должным образом усваиваться. Дозировка в 100-150 мл жидкости за обедом является оптимальной. Это поможет избежать дополнительных трудностей для пищеварительной системы и не даст ощущения жажды во время приема пищи.

Таким образом, стоит помнить, что разумный подход к употреблению жидкостей во время еды может быть полезным и удобным, без лишних ограничений и мифов, пишет источник.