Как повысить уровень железа в организме: советы врача КФУ
Если анализы показали дефицит железа, рацион можно скорректировать. Важно включать продукты с гемовым железом — мясо, рыбу, печень, и растительные источники — бобовые, гречку, семечки. А вот сочетание с молочными продуктами, кофе или чаем снижает усвоение.
— Всегда слежу, здоровье важнее,
— Иногда стараюсь,
— Не думаю об этом.
