«Почему дневной сон может сыграть с вами злую шутку?»
16 ноября 2025, 15:06
Почему дневной сон может сыграть с вами злую шутку?
Сомнолог Айдар Валиев объяснил, что большинству взрослых дневной сон мешает полноценному ночному отдыху: снижает давление сна и приводит к позднему засыпанию.
Короткий тихий час допустим только при лечении или сильной нагрузке и строго 1520 минут. Кажется приятным прилечь днём, но такая привычка может незаметно сбить весь режим.
А вы замечали, что дневной сон иногда делает ночь только сложнее?
Источник: Telegram-канал "Новости Татарстана. ТНВ"