Чиа-пудинг стал настоящим культурным феноменом среди сторонников здорового образа жизни, и не зря. Этот удивительный десерт отличается своей бархатистой текстурой и незаменимой пользой. Он идеально подходит как для утреннего завтрака, так и легкого перекуса в течение дня, сообщает Дзен-канал "Mommy chef ???".
Идеальные ингредиенты для 2 порций:
- Кокосовое молоко - 400 мл
- Семена чиа - 4 ст.л.
- Подсластитель (мед, кленовый сироп) - по вкусу
- Разнообразные фрукты или ягоды - 100-200 г
Как приготовить чиа-пудинг?
Для приготовления чиа-пудинга также подойдут коровье, миндальное молоко, йогурт или кефир — такие альтернативы могут разнообразить ваш завтрак.
Полезные нотки о энергетической ценности
Калорийность чиа-пудинга составляет всего около 125 ккал на 100 граммов, что делает его отличным диетическим вариантом. Этот десерт обязательно порадует тех, кто стремится к правильному питанию, сохраняя при этом удовольствие от вкусных блюд.
