Нижнекамский психолог дала советы тем, кто испытывает осеннюю хандру
Снижение энергии и упадок сил, повышенная сонливость, раздражительность, отсутствие мотивации, потеря интереса к привычным занятиям — если какие-то из этих симптомов наблюдаются и у вас, возможно, это проявление осенней хандры.
Однако, пугаться не стоит. Просто наш организм так реагирует на уменьшение светового дня. Уровень серотонина снижается, а мелатонин, наоборот, повышается. Причинами осенней хандры также могут стать наступление холодной, пасмурной погоды, возвращение к рутинной работе после отпуска, уменьшение физической активности, неполноценное питание и переедание.
Депрессия, хандра, апатия в осеннее время это норма, говорят специалисты. Человек как дитя природы меняется вместе с ней. Психологи советуют вовремя брать себя в руки, вносить в повседневную жизнь побольше физической активности и положительных эмоций.
