Врачи рассказали, зачем детям нужно много двигаться
Неиссякаемая энергия детей, которые постоянно находятся в движении заложена в них природой. Специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Республики Татарстан рассказали, почему дети так нуждаются в постоянной активности.
Для дошкольников игра и физическая активность – основная форма познания мира, освоения новых навыков и полноценного роста. Во время двигательной активности у детей выделяется эндорфин – гормон радости и удовольствия.
«Этот внутренний стимул заставляет ребенка получать радость от движений и способствует поддержанию позитивного эмоционального состояния», – пояснил врач Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Никита Чумарев.
Исследования показывают, что около половины дневного времени должно проходить в активных занятиях разной интенсивности.
«У детей формируется правильная осанка, развивается костно-мышечная система, улучшается работа сердца и легких. Растет выносливость, снижаются стресс и тревога. Предупреждаются болезни опорно-двигательного аппарата и нарушения обмена веществ», – рассказал заместитель главного врача Рушан Валиев.
Для поддержания физического здоровья ребенка рекомендуется:
поощрять активную позицию ребенка, больше гулять и организовывать подвижные игры на природе;
чередовать активные и спокойные виды деятельности в распорядке дня;
участвовать вместе с ребенком в прогулках и спортивных играх;
обеспечить комфортное рабочее место, соответствующее росту;
использовать качественные спортивные принадлежности и удобную одежду;
регулярно проверять состояние здоровья ребенка и консультироваться с педиатром.
Современная наука доказала, что регулярные физические нагрузки необходимы каждому здоровому ребенку. Создавая оптимальные условия для физического воспитания, взрослые способствуют гармоничному формированию всех систем организма и помогают ребенку раскрыть потенциал своего тела и ума.
Материал подготовлен по заказу Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Подпишитесь на @iatatarinform
