Сезон дождей в Татарстане сменился летним зноем: рассказываем как избежать солнечного и теплового удара
Жаркая и солнечная погода заставляет быть осторожными и соблюдать некоторые правила:
по возможности, не находиться на улице с 11:00 до 16:00 часов;
загорать до 10 утра или после 16 часов вечера;
использовать солнцезащитный крем;
пить воду в достаточном количестве;
носить легкую одежду из хлопка или льна с длинным рукавом;
не пренебрегать головными уборами и солнцезащитными очками.
Если вы чувствуете, что перегрелись и появилась слабость - нужно сразу переместиться в тень, выпить воды и приложить что-то холодное к шее и лбу. При необходимости - обратится за медицинской помощью.
Берегите себя и наслаждайтесь долгожданной летней погодой!
