Врач рассказал, как сохранить спокойствие и здоровье при задержке рейса
«Попробуйте простую дыхательную гимнастику: вдох - 4 секунды, задержка дыхания - 2 секунды, выдох - 6 секунд. Повторите десять циклов. Это поможет вернуть контроль над эмоциями. Также важно принять ситуацию: задержка вне вашего влияния, и вместо борьбы с ней лучше изменить к ней отношение», - посоветовал эксперт.
