Разгар ягодного сезона впереди, и сейчас самое время побаловать себя яркими вкусами и витаминами! Специалисты портала здоровое-питание.рф рассказывают, почему ягоды так важны для нашего здоровья:
1 Ягоды — природный источник энергии благодаря высокому содержанию сахаров.
2 Улучшают зрение: бета-каротин в ягодах способствует выработке витамина А, полезного для глаз. Черешня содержит его в 20 раз больше, чем черника!
3 Сохраняют память: антоцианы, содержащиеся в ягодах, стимулируют работу мозга.
4 Улучшают пищеварение благодаря пищевым волокнам.
На прилавках сейчас изобилие клубники и черешни.
Клубника — богатый источник клетчатки и антиоксидантов, но может вызывать аллергию у чувствительных людей.
Черешня — низкокалорийная, содержит много витамина С и минералов. Однако диабетикам и аллергикам стоит быть осторожными.
Не упустите возможность наслаждаться ягодами!
