Организму не нужно больше двух яиц в день
Учёные не раз изучали пользу и вред яиц, последние исследования показали, никакого вреда они не несут. Хоть одно яйцо и содержит почти 200 мг холестерина, он существенно не влияет на уровень этого вещества в крови. Главную роль играет печень.
А поэтому убирать яйца из своего рациона не стоит, ведь они содержат важные элементы здорового питания. Так, холин, например, положительно влияет на работу мозга.
Конечно, яйцо следует делать лишь частью здорового питания.
