Как сохранить здоровье в жару? Советы для жителей Татарстана:
Пейте больше воды — не менее 1,5–2 л в день.
Избегайте солнца с 11:00 до 16:00.
Носите лёгкую одежду и головной убор.
Ешьте легко: овощи, фрукты, кисломолочные продукты.
При хронических болезнях контролируйте давление и сахар.
Пройдите диспансеризацию — летом это удобно и бесплатно! В Татарстане работают и мобильные медпункты, особенно в районах.
Дома — проветривайте, используйте вентиляторы или кондиционер, но без сквозняков.
Берегите себя! Лето — время радости, а не скорой помощи.
#ЗдоровьеТатарстан #Диспансеризация #Лето2025
