Татарстанцам рассказали, как поднять иммунитет
Сбой в работе иммунной системы могут вызвать стресс, вредные привычки, дефицит витаминов, расстройства пищевого поведения и чрезмерное употребление лекарств. Об этом сообщили в Управлении Роспотребнадзора по Татарстану
В ведомстве подчеркнули важность поддержания и укрепления иммунитета через правильное и полноценное питание, заботу о психическом здоровье, отказ от вредных привычек, а также соблюдение режима сна — не менее восьми часов в сутки в хорошо проветриваемом помещении. Закаливание и регулярные занятия спортом также играют важную роль в поддержании иммунной системы.
Роспотребнадзор напомнил, что иммунная система защищает организм от инфекций и заболеваний. Хотя ее эффективность зависит от наследственности, здоровый образ жизни и правильное питание могут значительно повысить ее активность.
