Айрат Фаррахов посоветовал мусульманам заранее подготовить организм к уразе

Айрат Фаррахов посоветовал мусульманам заранее подготовить организм к уразе

Подготовительный период перед началом Рамадана - важное время для адаптации организма к предстоящим изменениям в питании и режиме дня, сообщил в своем Telegram-канале депутат Госдумы РФ от РТ Айрат Фаррахов.

Чтобы облегчить переход к посту, он рекомендует:

Постепенно сократить употребление кофе и кофеина

Отказаться от газировки

Уменьшить объем пищи, отказавшись от дополнительной порции утром и вечером

Ограничить тяжелую пищу: жареные блюда, мясо, солёные и сладкие продукты, чипсы

Больше есть овощи, фрукты, рыбу и цельнозерновые продукты

Воздержаться от переедания накануне Рамадана

Пить больше воды.

@tatmediaofficial