Витаминный дефицит: чего не хватает организму и как восполнить
После долгой зимы в нашем организме может наблюдаться нехватка витаминов. Почему это происходит и как лучше исправить ситуацию, рассказывает кандидат медицинских наук, ассистент кафедры поликлинической терапии института клинической медицины Пироговского университета Минздрава России Олег Морунов.
Почему зимой возникает дефицит? В это время меньше солнца, а значит, в организме может быть критически мало собственного витамина D. В рационе меньше свежей зелени, снижается потребление овощей и фруктов, как следствие - потенциальный дефицит витамина С, фолиевой кислоты, витаминов группы В. Свою роль играет и сезон простуды: повышается нагрузка на иммунную систему, которая расходует ресурсы.
Подробнее: https://kazved.ru/news/vitaminnyi-deficit-cego-ne-xvataet-organizmu-i-kak-vospolnit-5886510
