Как убрать живот
Многие женщины заметили, что при похудении у них не уходит живот. Он так и остается выпяченным. О том, как от него избавиться, рассказали на Дзен-канале «Главный по фигуре/ фитнес».
Проблема, из-за которой остается живот — глубинные мышцы работают плохо. Чтобы их укрепить, недостаточно просто качать пресс. Важно делать упражнения, позволяющие управлять животом изнутри.
Эффективное упражнение есть у Сергея Бубновского. Оно позволяет укреплять мышцы, формирующие внутреннюю опору туловища. Благодаря этому живот подтягивается и больше не висит.
Решить проблему помогает простое упражнение. Нужно лечь, ноги согнуть, а стопы поставить на пол. На живот следует положить мяч.
На выдохе нужно втягивать живот к спине и задерживать в этом положении несколько секунд. За раз нужно сделать не менее 50 упражнений.
Мышцы подтягиваются внутри. В животе появляется легкость. Уже через несколько недель улучшится осанка, а живот станет меньше. Он полностью исчезнет через несколько месяцев.
